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2022年疫情期间居家体能锻炼心得700字【优秀范文】

发布时间:2022-06-23 11:30:03

下面是小编为大家整理的2022年疫情期间居家体能锻炼心得700字【优秀范文】,供大家参考。希望对大家写作有帮助!

2022年疫情期间居家体能锻炼心得700字【优秀范文】

疫情期间居家体能锻炼心得700字5篇

疫情期间居家体能锻炼心得700字篇1

疫情体育课锻炼心得体会

2020年初,新型冠状病毒开始在全球蔓延,为有效控制疫情,不耽误各地学校教学进程,国家教育部开启停学不停课的方式,网上授课。  

2020年初,一场突如其来的疫情暴发,打乱了我们的生活节奏,疫情严重牵动人心。面对全球严峻的疫情和网络上繁杂的病毒信息,为阻断疫情向校园蔓延,确保师生生命安全和身体健康,中国教育部日前下发通知,要求2020年春季学期延期开学,学生在家不外出、不聚会、不举办和参加集中性活动,各培训机构也按要求取消各类线下课程。 

疫情期间,人们要保持正常的作息以及居家的正常生活状态,向一些体育锻炼,还要坚持向民族体育练。就是不用许多大型器械拒加就可以锻炼的 

体育锻炼是增强体质的最基本的方法,这是最有效的,抵抗力强不容易被感染疾病

不得不说2020年的春天过的很快,因为这场突如其来疫情,我们失去了期待了两个月的美好大学生活,也失去了学习知识更好的条件,但作为大学生,即使没有条件,为了梦想也要奋力区创造条件,居家锻炼这个过程就是在创造条件。 

在线上的体育课锻炼中,我观看到了许许多多的健身视频,也学到了各种各样的体育知识,每次课都有分开不同的锻炼方法,实用性自然不用说,而且在线下非上课时间我也可以多次的观看。在跟进学习锻炼了几周后,虽然赶不上视频里教学老师的身材棒,但与开学前那个整日吃吃睡睡的懒人不同,我感觉到自己身体几乎无时无刻都好像充满了活力,这种状态给予了我极大的鼓励,并得以长期坚持的下去。 

锻炼身体是一个人要坚持一生的事,所谓“身体是革命的本钱。”就是如此。虽然在疫情中我们每一个人或多或少受到了打击,但如此想来我们更要在此次战疫中有所收获,身体健康不容忽视,只有提高了免疫力才能抵抗外界病菌的侵袭,才能不将自身的弱点暴露在病毒的视野中。

身体是革命的本钱啊!如果现在不抓紧时间锻炼身体,就任由这个样子下去,以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体,将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢?所以,我很感谢大学第一个学期的体育课,给了我一个在大

学里的好的开始。我也可以自信地说,这个学期的每一节体育课,我都是在认真地上,以后我也会继续认真下去。   

体育本来就是为了锻炼身体才诞生的,我一直把体育活动等同于身体锻炼,我不求我在体育方面能有多大的建树,或取得多少多少的成绩,我只希望通过体育锻炼,自己能有一个强健的体魄和健康的身体,支撑自己在生活中快乐的生活,以良好的状态积极地工作,这样,我的目的也就达到了。   

体育课是即将告一段落,可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学,能坚持锻炼的很少,而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉,只能空悲切。身体是革命的本钱,良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础,没有健康的体魄,我们以后怎么好好工作,为国奉献呢!因此,我们就好好地锻炼身体,“每天锻炼一小时,健康工作五十年”,不应仅仅是个口号,我们每个人都应该有所行动,积极投身到锻炼身体的行列中来,以提高自己的身体素质,这才是体育的真谛所在。   

我以前对体育的认识在这短短的一个学期之内,被完全的颠覆了:不是没有头脑的狂奔,而是对意志的考验。不是对身体的折磨,而是突破自己极限之后,那种喜悦的体验。不是一个人的单枪匹马,而是无数鼓励的目光,加油的眼神。   

也许,这些才是真的体育,以前的那个我所无法了解的体育。马约翰先生希望我们去了解的,真正的体育。原来,原来,那些在我眼中高不可攀的优秀线,只要我努力,只要我真的去做,也并不是不可达到的啊。好开心,好开心,原来,只要努力,我也可以和他们,她们一样,做得一样好。原来,真的是一切都有可能。   

那么,就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我,陪着我走过每一节体育课,走过大学四年的生活,走过那即将开始的,“为祖国健康工作的”五十年。 

疫情期间居家体能锻炼心得700字篇2

  特殊时期特殊的锻炼,在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。

  正月初四下午是第一次锻炼,没有安排固定锻炼项目,就是核心力量训练和各种拉伸,临近结束时我和儿子做了200个原地高抬腿,感觉很有效果,于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼,初五开始制定每天上午10:00和下午6:00开始锻炼,每次坚持20分钟。

  初五上午原地高抬腿200个为一组,做完后拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力量训练,再进行第二组200个,结束和重复第一组完成后的动作,坚持五组,1000个高抬腿。【今天完成后肌肉没有大的反应】。下午和上午完全一样,锻炼结束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛无力!

  初六一天两练,沿用初五的运动量,但今天的腿真的很酸痛啊,我们还是坚持到底完成预定练习次数!

  初七点训练好了很多,我们的一次200个高抬腿也在第三、第四组中变成了300个和400个,我们都觉得腿部肌肉不再那么酸痛了,力量也好想增长了,(今天的锻炼相对较轻松自如)这就是坚持锻炼的效果吧!

  初八上午的锻炼我们都很轻松于是每次高抬腿变成了400个,一共做四组,每组间还是悬垂、拉伸和核心力量训练。今天的锻炼轻松愉快了很多,已经收到了锻炼的效果了,我们会继续坚持,直到一一开学。

  3月26日周四,和往日一样一天两次锻炼,先完成老师提供的一个练习内容后再进行我们自己安排的内容。

  上午10:00开始锻炼,老师提供的练习动作三组,每组20次,再进行卷腹胯下换物40次5组,一一练习老师提供的动作时我练习卷腹胯下换物,之后我们交换练习。

  晚上6:00准时练习,练习自己安排的动作,扶墙蹬伸腿,每组50次3组,每组25次3组,卷腹胯下换物每组50次3组,全部完成后大腿都软了。第一次练习扶墙蹬伸感觉到强度较大,但都能坚持,锻炼效果比较好。

  今天将锻炼视频发到家庭微信群中家里人都说我们坚持的真好,是的我们坚持的还是比较好的,效果也是比较明显的。继续坚持锻炼,期待早日开学!

  健康是人们愉快生活、工作和学习的基础,体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间,坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多,主要有八大好处。

  一是坚持居家体育锻炼能防治疾病。

  大量研究表明,积极参加体育锻炼能提高人体免疫力,是预防疾病的良好手段,也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力,呼吸循环功能改善,肺组织弹性良好,能不断促进体内物质能量代谢,因此疾病就不易发生。一些患有慢性疾病的人,在医生的指导下通过合理的体育锻炼,能对疾病的康复有一定的辅助作用,有助于患者重新获得健康。

  二是坚持居家体育锻炼能促进心理健康。

  人们可能都有过这样的感觉:进行轻松的体育锻炼后,会感到心情愉快。人们对运动的专注,以及运动的趣味性、竞技性,有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人,他们血中的脑啡分泌量会增加,可使人精神愉悦。另外,经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善,有助于自我形象的提高,以及自尊的建立。

  三是坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。

  体育运动能促进血液流向肌肉,为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应,增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固,就可以承受更多的负荷,延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程,预防骨质疏松、骨折。

  四是坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。

  研究表明,经常体育锻炼的人,他们的心率一般会比不经常体育锻炼的人的心率少。另外,体育锻炼能增加心搏出量,从而导致心输出量的增加,也能改善心肌的工作效率。这表明体育锻炼增强了他们的心脏机能,能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身,并且能使人在激烈的运功或任何其他形式的身体活动后,能很快恢复疲劳。

  五是坚持居家体育锻炼能改善血压状况。

  经常体育锻炼的人,他们的血压会比一般不从事体育锻炼的人低。这是因为,体育锻炼可增强血管壁的弹性,能改善中枢神经系统对血液循环系统中各器官的机能,锻炼了血管的收缩和舒张功能,加强了血管壁细胞的氧供应,减缓动脉粥样硬化的进程,减弱了小动脉血管的紧张度,使安静时的血压下降。

  六是坚持居家体育锻炼能健脑。

  经常参加体育锻炼,可以提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性,改善中枢神经系统的整体机能,延缓大脑的衰老,防止动脉硬化。这是因为,肢体运动的过程也是一种健脑的过程,体育运动促进了血液循环和呼吸运动,脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应,使代谢加速,脑的活动越来越灵敏。体育运动是在大脑的指挥下进行的机体活动,同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反应信号的输入,这样,运动就增加了大脑皮层的兴奋和抑制过程。

  七是坚持居家体育锻炼能减肥。

  肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗,体内脂肪过度积聚,造成人体中脂肪储存过剩,并对健康造成严重危害的一种超体重状态。体育锻炼能提高基础代谢率,消耗能量,燃烧脂肪,可以起到减肥效果。大量研究表明,有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一。

  八是坚持居家体育锻炼能消除疲劳。

  适当的休息是消除疲劳的重要手段,休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式,适当的体育活动是消除疲劳的有效方法。这是因为,一种活动所产生的兴奋可抑制前一种活动所产生的兴奋,使前者引起的兴奋细胞得到休息,能够改善精神状态。当然,居家体育锻炼,应保证锻炼的安全,避免出现运动事故。锻炼前须做好充分的准备活动,使全身活动开,再开始运动。老年人和有身体疾病的人, 在锻炼时应合理控制运动量,不应做剧烈运动,出现有极度疲劳感、喝醉酒、受到强烈的精神刺激、感冒、腹泻等其它身体不适的状况的时候,应中止运动或者限于轻微的运动为好。锻炼中要全身心投入,尤其是青少年在体育锻炼过程中不能相互嬉戏,有时稍不注意,就可能出现运动损伤。

疫情期间居家体能锻炼心得700字篇3

疫情期间居家体育锻炼线上教学经验分享

------------ 体育组:段军

突如其来的疫情发展,影响了全国所有人的活动。为了响应号召预防新型冠状病毒感染的肺炎疫情,减少新型冠状病毒传播的机会,闭门休息、减少外出,是目前疫情防控的有效措施。生命在于运动,运动是保持健康活力的重要途径。为了响应“停课不停学”号召,3月2日,全市普通中小学线上教学正式开始,所有中小学生可以通过电视频道直播、网络教学互动互补相结合。

我校从2月17日起就开展了线上教学,全校教师提前备课和录课做好线上教学的前期准备工作,作为一名体育教师我也积极参与到线上教学准备中,提前录制了两周线上课程,

前期录制课程遇到了很多的困难,毕竟没有在线上录制课程视频经验,不过后面通过自己的学习和实践慢慢找了方向和技巧。我自己所教的是一年级学生,在前二周的线上教学中发现很多学生没有积极投入到居家锻炼中来,对于刚刚进入校园的学生而言还没有很好适应居家学习的状态。一方面学生忙于其他作业的安排没有时间去锻炼,或者锻炼了也没有及时反馈到老师这边。在经过第一周线上教学的反馈与不足之处,我们都通过集体教研活动改变过去的录制课程中存在的问题,进行研讨不断提升个人线上教学的能力。在后期录制课程我们都很精心设计教学内容,依据该水平段学生身心发展的特点和兴趣,设置相关有趣有效的教学内容。

在学生的反馈中发现学生们都积极参与练习中,很多同学都把自己练习视频上传到小打卡小程序,在学生自己规定的练习中完成老师交代的学习任务后,好多同学能根据自己的爱好进行居家锻炼身体。线上教学正式开启以后,除了语、数、外,体育、美术、音乐、科学、道德与法治这些学科都得到了保证,体育课,可以让孩子在家中动起来,通过运动缓解眼部疲劳。让学生在紧张的一天学习文化课中得到身心的放松,帮助学生劳逸结合提高学习的效率。

为了更好的了解学生在家锻炼的情况,我通过QQ、微信等联系方式和家长取得联系,密切了解学生居家体育锻炼情况,通过家长的反馈及时给予学生鼓励,了解和掌握孩子的练习情况以及在练习中遇到的一些问题,通过家长的反馈及时在

线答疑。

在与家长交流中发现很多孩子在家都能按时跟老师的视频一起进行练习,对于这些学生表现我也也通过家长表达对孩子肯定与表扬,我想学生都会受到极大鼓舞,继续坚持每天锻炼身体。为了让学生积极主动参加锻炼,我都加入了每个班级QQ与微信停课不停学群,在上午九点半之前文字提示学生按课表时间安排进行眼保健操、七彩阳光、扇子操的练习。在下午四点体育课前,会提前几分钟提示学生做好体育课的课前准备工作如:穿好适合体育运动的服装和鞋子、准备上课练习的器材等。

通过不断的提醒让学生按时锻炼注意劳逸结合。

在下午练习结束,家长都会把孩子这一天的锻炼视频和图片上传到小打卡中,我每天都会花时间去关注学生的锻炼练习情况,在观看他们的练习中及时鼓励与指导评价。为了激励学生都能坚持锻炼身体,我会不定期将本班级坚持锻炼最久的同学作为班级锻炼小达人,在班级QQ和微信学习群中表扬,以此作为学习的榜样鼓励其他同学向他们学习,做到坚持每天锻炼身体。在近段时间部分学生都积极主动打卡上传居家锻炼视频。

停课不停教、停课不停学”不只是一句口号,怎么教、怎么学应该有明确的规划。对于突然而来的网络线上教育,需要家校合作、师生共同努力探索,应该明确,对于不同水平段、不同需求的学生有不同的教学方式与课程内容,在线上教学探索中能通过反馈及时动态调整,才能以最适合的方式保证和提升教学质量。

疫情期间居家体能锻炼心得700字篇4

大学生疫情居家锻炼心得体会
常言道,生命在于运动。运动的好处多多,运动不仅仅可以加快人体新陈代谢,增强人的体质,提高提抗力;
还可以改善睡眠状态,使人的精力充沛和大脑机能提升。尤其在这段疫情期间,病毒猖獗,民众应对方式,除了必要的口罩防护和加强卫生以外,最重要的就是进行科学锻炼,以增强免疫力,促进健康。因此在疫情时期,运动变得更为重要。
由于严峻的疫情和居家的条件,运动的方式不同于以前。首先我在运动的形式上进行了创新,停止了户外的运动,变为室内活动,多以趣味性游戏为主。不仅加强了运动的兴趣,还带动家人,长辈参与进来,实现了家庭共同健康。其次也可以在家做一些简单的运动动作,如开合跳,垫脚和拉伸等,也可以借用了身边物体当做健身器材,一个木凳就是一个哑铃。但是在运动的同时,也要注意运动的强度和幅度,毕竟室内空间有限,家具电器较多,避免损坏物品和伤害自身,到达锻炼身体的目的即可,既不走形式,也不过度运动。
经过一阵的锻炼活动,感觉自己发生了很大的变化。刚刚放假的初期,每天晚上迟迟不睡觉,早上起不来床,天天没有精神,影响学习;
三餐后立刻躺下或坐着,造成肠胃不舒服,体重也直线上升。现在每天坚持锻炼,晚上由于运动会有困意,早早就放下手机,上床睡觉,睡眠质量也很高,白天精神状态更好了,学习效率上升了;
饭后的简单运动,促进了肠道消化和吸收食物,控制住了体重,身体变得轻快、协调。不仅如此,因为身体的变化,心情也变得明朗,生理和心理上都得到了很大的改善。
在疫情期间的居家锻炼不一定使我们发生天翻地覆的变化,但却可以开始和养成了我们的锻炼习惯。锻炼也不是一蹴而就的,是一个长期的过程,在疫情结束后,我们更要加强体育锻炼,让我们以最好的状态去迎接春暖花开,去迎接未来的挑战。


疫情期间居家体能锻炼心得700字篇5

疫情防控期间学生居家体育锻炼研究

疫情防控期间学生居家体育锻炼的研究
【摘要】:^p:2021年是不平凡的一年,全国人民都在积极抗击新冠肺炎,在学生居家学习的这段期间,一场没有硝烟的战争正在悄然打响,全国推出“停课不停学,停课不停练”的号召,在延迟开学期间,学生居家锻炼方面的空中课堂、网络直播、钉钉应用程序等隔屏教学应运而生,居家锻炼方法和手段视频更是层出不穷,遍地开花。但如若学生锻炼的内容不适宜、锻炼的方法不科学、锻炼的地点不合理,想必会适得其反,不仅收不到锻炼的效果和价值,而且还会破坏家庭环境,影响邻里间的关系,甚至影响到自身的身体健康。因此,我们不得不去研究学生进行怎么样的锻炼才有效、什么样的方法才科学、我们要遵循什么样的原则、要关注学生哪方面的发展?
【关键词】:^p:疫情防控、科学锻炼、习惯养成疫情防控期间钟南山院士多次指出多运动能够有效提高免疫力,疫情面前积极防护和强身健体同等重要。2021年这场突如其来的新冠肺炎疫情,让老师们的教学方式和同学们的学习方式都发生了变化。为鼓励同学们居家运动,积极引导学生
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科学有效地锻炼,各地体育老师及时制定居家体育锻炼方案,坚持“停课不停学,锻炼不停歇”的原则,将室外锻炼全部调整为室内锻炼,积极指导学生开展科学有效的居家体育锻炼,让学生们防疫不出门,也能因地制宜开展室内运动,自主锻炼。那么,这样的居家锻炼该如何推行呢?针对学生们的居家体育锻炼情况,体育老师们做出了针对性的研究,以便有利于课程的实施以及学生身体素质的提升。
一、激发学生的运动兴趣,能够有效提升学生的学习积极性
兴趣是最好的老师,让孩子们喜欢上你的线上体育课。作为一名体育老师,面对空中体育课堂,体育教师除了新鲜感和好奇感,还有一点手足无措。课堂形式如何开展?课堂内容如何选择?网络一端的学生训练状态如何?一个个现实的问题摆在面前。面对问题,必须一个个突破。
首先,要认真备课,花样要创新。新冠肺炎疫情防控期间,体育教师发布的锻炼内容不能“东一榔头西一棒槌”,无科学周密的计划,无规律可循,随意性地发布。在发布视频前体育教师要如同正常备课一般,从单元到课时的制定,以目标为引领,以健康为抓手,以兴趣为切入,制订科学详实的居家锻炼计划,配以锻炼的原则和注意事项,并利用小视频予以直观形式的呈现。体育教师尤其要注意此时的学情发生了变化,
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外界环境的改变让我们需要考虑每个社区环境的不同、每个家庭的不同、每位学生的不同。在内容的选择上体育教师要考虑学生的水平阶段,选择适宜学生当前年龄阶段的运动项目,还要适合学生的兴趣爱好和身体条件,做到因材施教、私人订制、精准施策,并且也要注重锻炼内容的完整性和系统性,需有准备活动、基本部分和拉伸放松,与体育课的结构保持一致,不能只关注基本部分,而忽略了运动前的热身和运动后的拉伸,这对身体健康是不益的。在内容的选择上,低年级的学生应注意练习的趣味性,注重他们体育兴趣的培养,枯燥的体能练习会让他们对体育运动产生抗拒心理;
中学生可以中考的体育项目为主,制订合理的方案,适当融入游戏,提高参与度;
大学生则趋于成人,他们可以选择偏向于体能练习、核心素质的训练,主要是要学习科学锻炼的知识,养成锻炼的习惯和意识,形成终身体育观。
其次,用心上课,营造氛围,师生互动。线上直播课中,与学生连麦,与学生互动,布置任务,要求和爸爸妈妈一起完成的运动项目,让孩子家长也参与到运动中来,既增添了家中的运动趣味性,增加了亲子之间的情感交流,又增加了挑战。上直播课时,笔者始终保持微笑、积极的状态,并及时在课中表扬优生,借此带动其余同学参与体育训练的积极性。
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作为任课教师以上两点做好了,学生自然而然会增加运动兴趣,爱上宅在家的体育课,这样学生居家锻炼的效果就有了,我们线上体育课的目标也就达成了。
二、选择科学的运动处方,更加有利于运动习惯的养成在学生居家体育锻炼的过程中,受制于环境、时间、空间等因素,学生的居家体育锻炼效果并不是很好。
首先,运动的时间能否得到有效保证是决定学生运动效率的重要因素,居家体育锻炼不同于在校上体育课,往往线上教学都是接二连三,多数地方都把艺体课程挤占,甚至压缩的很短。学生得不到足够的休息,学习成绩也难以得到有效的提高,所以运动时间的选择也能很大程度上决定一个学生或者一个班级整体素质的情况。练习时间的选择、练习密度的设置、练习项目的安排很大程度上决定一堂课或者一个阶段居家体育锻炼的效果。比如;
学生居家锻炼环境的选择一定要适宜。很多城市里的学生居住的是高层楼房,农村里的学生住的房子大多数都有小院子,不同场所应选择不同的锻炼方式。特别是学生若在楼层的密闭空间内进行锻炼,跳来跳去的“咚咚”声是否会造成扰民?一些诸如篮球等球类练习都有可能影响到左邻右舍,轻则登门提醒,重则破坏邻里关系。因此,体育教师在设置内容时,必须予以重视,并做出可预判的不良后果提醒。这样更加有利于居家体育锻炼的实施。
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三、亲身示范,带动学生练习
每一名体育教师都希望自己的学生能够按照自己设置的教学目标去完成训练,线上锻炼与线下训练不一样,很难检测到每一个学生的运动状态。因此,教师的引领示范作用就显得尤为重要了。我们要求学生每天坚持体育锻炼,那么体育教师是否自己也做到每天锻炼了呢?己所不欲,勿施于人,更不要为了录视频而锻炼。能够坚持每天运动的人定是令人心生敬佩的!这些不仅体现在身体上,而且深深地印在意识中。俗话说:“身教重于言教”,体育教师每天的自律、率先垂范、身先士卒定会让学生信心倍增。最近一个月,我每天都会在朋友圈上传自己利用悦动圈完成跑步的情况,久而久之,我发觉朋友圈里很多学生也爱上了跑步,他们有的跑1公里,有的跑1.5公里,虽然时间有点长大约10分钟一公里,其实这样已经很不错了,一种好的运动习惯正在养成,体育锻炼的积极性也在提升。
四、身体是革命的本钱,思想态度决定运动高度健康是人们愉快生活、工作和学习的基础,而体育运动是获得强健体魄的有效手段。疫情防控期间,坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多。
人们可能都有过这样的感觉:进行愉悦轻松的体育锻炼后,心情会大好,人们运动的专注,以及运动的趣味性、竞技
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性,有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人,他们血中的脑啡分泌量会增加,可使人精神愉悦。另外,经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善,有助于自我形象的提高,以及自尊的建立。所以让学生和家长从居家锻炼中获得愉悦感,进而能让他们在心理上也更健康。
此外,如果居家学习的孩子长时间不锻炼、不运动,就会导致肥胖。大家也知道,肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗,体内脂肪过度积聚,造成人体中脂肪储存过剩,并对健康造成严重危害的一种超体重状态。而大量研究表明,有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一,不仅能提高基础代谢率,消耗能量,燃烧脂肪,还可起到减肥效果。因此让学生了解居家体育锻炼的意义与作用,也是影响居家体育锻炼的一方因素。
结语:少年强、则国强。在疫情防控期间,一个好的学习习惯、锻炼习惯是从自律开始的。在停课不停学期间,体育老师的正确引导和激发,不仅能让学生养成良好的锻炼习惯,还能让学生有一个健康的体魄,能更好地学知识、长身体。
【参考文献】:^p:
疫情期间学生居家体育锻炼的探究处州晚报2021.5利津县汀罗镇第一中学张宝锁
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