下面是小编为大家整理的疫情期间居家体育锻炼教案,供大家参考。希望对大家写作有帮助!
疫情期间居家体育锻炼教案3篇
【篇一】疫情期间居家体育锻炼教案
疫情期间体育锻炼心得体会800字常言道，生命在于运动。运动的好处多多，运动不仅仅可以加快人体新陈代谢，增强人的体质，提高提抗力；
还可以改善睡眠状态，使人的精力充沛和大脑机能提升。尤其在这段疫情期间，病毒猖獗，民众应对方式，除了必要的口罩防护和加强卫生以外，最重要的就是进行科学锻炼，以增强免疫力，促进健康。因此在疫情时期，运动变得更为重要。
由于严峻的疫情和居家的条件，运动的方式不同于以前。首先我在运动的形式上进行了创新，停止了户外的运动，变为室内活动，多以趣味性游戏为主。不仅加强了运动的兴趣，还带动家人，长辈参与进来，实现了家庭共同健康。其次也可以在家做一些简单的运动动作，如开合跳，垫脚和拉伸等，也可以借用了身边物体当做健身器材，一个木凳就是一个哑铃。但是在运动的同时，也要注意运动的强度和幅度，毕竟室内空间有限，家具电器较多，避免损坏物品和伤害自身，到达锻炼身体的目的即可，既不走形式，也不过度运动。
经过一阵的锻炼活动，感觉自己发生了很大的变化。刚刚放假的初期，每天晚上迟迟不睡觉，早上起不来床，天天没有精神，影响学习；
三餐后立刻躺下或坐着，造成肠胃不舒服，体重也直线上升。现在每天坚持锻炼，晚上由于运动会有困意，早早就放下手机，上床睡觉，睡眠质量也很高，白天精神状态更好了，学习效率上升了；
饭后的简单运动，促进了肠道消化和吸收食物，控制住了体重，身体变得轻快、协调。不仅如此，因为身体的变化，心情也变得明朗，生理和心理上都得到了很大的改善。
在疫情期间的居家锻炼不一定使我们发生天翻地覆的变化，但却可以开始和养成了我们的锻炼习惯。锻炼也不是一蹴而就的，是一个长期的过程，在疫情结束后，我们更要加强体育锻炼，让我们以最好的状态去迎接春暖花开，去迎接未来的挑战。
【篇二】疫情期间居家体育锻炼教案
疫情期间居家体育锻炼线上教学经验分享
------------ 体育组：段军
突如其来的疫情发展，影响了全国所有人的活动。为了响应号召预防新型冠状病毒感染的肺炎疫情，减少新型冠状病毒传播的机会，闭门休息、减少外出，是目前疫情防控的有效措施。生命在于运动，运动是保持健康活力的重要途径。为了响应“停课不停学”号召，3月2日，全市普通中小学线上教学正式开始，所有中小学生可以通过电视频道直播、网络教学互动互补相结合。
我校从2月17日起就开展了线上教学，全校教师提前备课和录课做好线上教学的前期准备工作，作为一名体育教师我也积极参与到线上教学准备中，提前录制了两周线上课程，
前期录制课程遇到了很多的困难，毕竟没有在线上录制课程视频经验，不过后面通过自己的学习和实践慢慢找了方向和技巧。我自己所教的是一年级学生，在前二周的线上教学中发现很多学生没有积极投入到居家锻炼中来，对于刚刚进入校园的学生而言还没有很好适应居家学习的状态。一方面学生忙于其他作业的安排没有时间去锻炼，或者锻炼了也没有及时反馈到老师这边。在经过第一周线上教学的反馈与不足之处，我们都通过集体教研活动改变过去的录制课程中存在的问题，进行研讨不断提升个人线上教学的能力。在后期录制课程我们都很精心设计教学内容，依据该水平段学生身心发展的特点和兴趣，设置相关有趣有效的教学内容。
在学生的反馈中发现学生们都积极参与练习中，很多同学都把自己练习视频上传到小打卡小程序，在学生自己规定的练习中完成老师交代的学习任务后，好多同学能根据自己的爱好进行居家锻炼身体。线上教学正式开启以后，除了语、数、外，体育、美术、音乐、科学、道德与法治这些学科都得到了保证，体育课，可以让孩子在家中动起来，通过运动缓解眼部疲劳。让学生在紧张的一天学习文化课中得到身心的放松，帮助学生劳逸结合提高学习的效率。
为了更好的了解学生在家锻炼的情况，我通过QQ、微信等联系方式和家长取得联系，密切了解学生居家体育锻炼情况，通过家长的反馈及时给予学生鼓励，了解和掌握孩子的练习情况以及在练习中遇到的一些问题，通过家长的反馈及时在
线答疑。
在与家长交流中发现很多孩子在家都能按时跟老师的视频一起进行练习，对于这些学生表现我也也通过家长表达对孩子肯定与表扬，我想学生都会受到极大鼓舞，继续坚持每天锻炼身体。为了让学生积极主动参加锻炼，我都加入了每个班级QQ与微信停课不停学群，在上午九点半之前文字提示学生按课表时间安排进行眼保健操、七彩阳光、扇子操的练习。在下午四点体育课前，会提前几分钟提示学生做好体育课的课前准备工作如：穿好适合体育运动的服装和鞋子、准备上课练习的器材等。
通过不断的提醒让学生按时锻炼注意劳逸结合。
在下午练习结束，家长都会把孩子这一天的锻炼视频和图片上传到小打卡中，我每天都会花时间去关注学生的锻炼练习情况，在观看他们的练习中及时鼓励与指导评价。为了激励学生都能坚持锻炼身体，我会不定期将本班级坚持锻炼最久的同学作为班级锻炼小达人，在班级QQ和微信学习群中表扬，以此作为学习的榜样鼓励其他同学向他们学习，做到坚持每天锻炼身体。在近段时间部分学生都积极主动打卡上传居家锻炼视频。
停课不停教、停课不停学”不只是一句口号，怎么教、怎么学应该有明确的规划。对于突然而来的网络线上教育，需要家校合作、师生共同努力探索，应该明确，对于不同水平段、不同需求的学生有不同的教学方式与课程内容，在线上教学探索中能通过反馈及时动态调整，才能以最适合的方式保证和提升教学质量。
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【篇三】疫情期间居家体育锻炼教案
居家体育锻炼的方法及心得信息科学与工程学院2018416064张入文
有关数据显示，体育锻炼能够增强体内营养物质的消耗，提高机体的代谢能力，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
疫情期间，在学校教学组的辛苦录制下，我和同学们认真观看视频，学习羽毛球的技巧，感悟颇多。我是一名羽毛球爱好者，平时也很喜欢锻炼身体，叫上一五好友一起在球馆切磋球技。在这次新型冠状肺炎爆发期间，长时间闷在家里不是一个好策略，一直没能在球馆里畅快的挥动球拍，和好友来上一局羽毛球PK赛，颇感遗憾。好在有老师们的辛苦付出，为大家积极录制视频，让我们能够在家锻炼身体，也不失为一个好方法、新方法。能够结交志同道合的体育锻炼同学一起在家学习体育、锻炼身体、交流经验，我还是很是高兴的。
疫情期间令我印象最深的一次体育网课，当属八段锦。八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，它起源于北宋，至今共有800多年的历史。在锻炼过程中，视频中的教导老师动作优美舒展、编排精致，十分吸引我的眼球。随着轻缓的音乐响起，我开始尝试练习这套功法。第一段是双手托天理三焦，要求我们两脚平行开立，与肩同宽。随着音乐的起起伏伏，我跟随着老师时而手心翻转朝下，时而手心翻转朝上，眼随手运、缓缓呼吸，如此上托下落，练习8到14次，不觉有种气随心动的感觉。第二段是左右开弓似射雕，带有一些模仿动物动作的特征，它可以改善我们的胸椎，颈部血液循环，对长时间先久坐在电脑之前的我有大大的作用。这一节能够血液循环、舒缓筋骨，让沉入锻炼过程中的我头脑更加清醒，气息更加匀畅。而令我印象最深的当数第四段五劳七伤往后瞧。这一节要求两脚平行开立，与肩同宽，头颈带动脊柱缓缓向左拧转，眼看后方，同时配合吸气。对于向来颈椎不太好的我来说，这一节的锻炼对于我大大有益，看似小小的动作，确是一个全身性的运动。不仅增强了我的颈椎肌肉的伸缩能力，也能够解除我的疲劳，对眼睛也是一次有效的活动，减缓眼部疲劳。
虽然今年的体育课有些别样，但是依旧能够带给我积极锻炼的热情。在上课期间，我认真听课、学习相关理论知识，在课后，能够不少于每周两次尝试不同种类的体育锻炼。骑车、速走、羽毛球、八段锦等等，都是不错的选择，为我身
体素质的提高贡献了不少力量。
体育课即将告一段落，可是未来生活里的体育锻炼却还远远没有结束。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们未来学习工作的基础，只有健康的体魄才能好好学习，奉献祖国。因此，我好好地锻炼身体，让“每天锻炼一小时，健康工作五十年”不在是口号。每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。
