好玩的健身方法1 长期的直立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。特别是孕妇进行适度的爬行可增强腹肌力量，预防难产，产后爬行则有利于子宫复位。 提醒： 1.爬行时穿一些宽松、舒适的衣物。下面是小编为大家整理的好玩健身方法,菁选3篇【通用文档】,供大家参考。
好玩的健身方法1
长期的直立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。特别是孕妇进行适度的爬行可增强腹肌力量，预防难产，产后爬行则有利于子宫复位。
提醒：
1.爬行时穿一些宽松、舒适的衣物。
2.可以给你的膝盖戴上护膝。
3.爬速宜慢，爬幅宜小，重复2~3次，间歇20~30秒。
跳绳一直备受减肥人士的喜爱，因为跳绳每半小时就可消耗热量四百卡。跳绳也是一项最有效的有氧运动，它对心肺系统等各种脏器、身体的协调性、姿态、减肥等都有相当大的.帮助，是一项老少皆宜的运动。
好玩的健身方法2
沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织，促进激素分泌，使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后，因为热浴后的足底对体内“信号”的传递更为敏感。
提醒：
除了沙子，光滑的鹅卵石也是好选择。
好玩的健身方法3
长期的直立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。特别是孕妇进行适度的爬行可增强腹肌力量，预防难产，产后爬行则有利于子宫复位。
提醒：
1.爬行时穿一些宽松、舒适的衣物。
2.可以给你的膝盖戴上护膝。
3.爬速宜慢，爬幅宜小，重复2~3次，间歇20~30秒。
跳绳一直备受减肥人士的喜爱，因为跳绳每半小时就可消耗热量四百卡。跳绳也是一项最有效的有氧运动，它对心肺系统等各种脏器、身体的协调性、姿态、减肥等都有相当大的"帮助，是一项老少皆宜的运动。
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