方艳
人在夏季高温天气，长时间待在户外或闷热不透风的室内环境，容易发生中暑。中暑是因为体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。重度中暑如热射病的病死率较高。那么，如果遇到中暑患者，应该怎样做才能帮其尽快恢复，减少不良后果发生的可能性呢？
成年人夏季中暑
急救知识
1.判断症状
轻度：中暑者可出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调，伴或不伴体温升高。中度：患者体温上升到38℃以上，并出现皮肤灼热、面色潮红或脱水等症状。重度：包括热痉挛、热衰竭和热射病，患者需要及时送医抢救。
2.转移至阴凉通风处
应快速搬运中暑者离开高温环境，将其搬运至通风条件较好且较为阴凉的地方。解开中暑者的衣领裤带，让其平躺，保证其呼吸散热。抬高中暑者双脚，增加中暑者脑部血液供应，加快散热速度。
3.散热、降温
可以借助空调、电风扇等给中暑者降温，也可按摩其四肢促进循环散热。对于体温超过38℃的中暑者，可用冷水给其擦拭身体，也可将冷水淋湿后的毛巾放到中暑者的颈部等大动脉血管位置，促进散热。不可将冰袋、冰块等放置在患者的心前区，防止出现心脏骤停。中暑者体温下降至38℃后，可以停止降温。
4.正确补水
患者应采用少量多次的方式多饮用淡盐水，补充体内流失的体液，每次饮水不能超过300毫升。一次性大量饮水会导致血液渗透压突然降低，令其大量流失体内的盐分及水分，引发肌肉痉挛。也可让中暑者服用藿香正气水、人丹等解暑药物。
5.及时送医抢救
中暑者休息一段时间后，如果症状没有减轻，甚至变得越来越严重，必须要即刻就医。若重度中暑者出现抽搐、昏迷等症状，应当即刻拨打120急救电话。在等待救援的过程中，要让中暑者平卧，头向后仰，保障其呼吸顺畅。
婴幼儿夏季中暑
急救知识
1.判断症状
中暑的婴幼儿会有烦躁、哭闹不止，脉搏和呼吸速率变快，皮肤发烫、发红，干燥无汗，抽搐昏迷等现象，体温可超过39℃，会显得异常疲乏。稍大一些的幼儿有头晕、恶心等症状，对外界反应较为迟钝。
2.及时降温
将婴幼儿快速转移至阴凉处，脱掉其衣物，使用空调、电扇降低周围环境温度，用湿冷的毛巾擦拭婴幼儿身体。不可用冰块或者冰水帮助降温。
3.处理呕吐
对于发生呕吐的婴幼儿，要即刻清洁干净呕吐物，确保其呼吸道通畅。对于频繁呕吐的婴幼儿，应尽快送医救治，不可继续给其饮水，以免加剧呕吐。
4.补充水分
定时给婴儿喂白开水，喂水间隔为10～15分钟。
5.及时送医抢救
若婴幼儿中暑较为严重，出现精神萎靡不振、烦躁不安等表现，应当即刻送至医院治疗，防止延误病情引发多器官功能障碍。
容易发生中暑的人群
1.婴幼儿和65岁以上的老年人；
2.超重、患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人群；
3.高温天气进行户外体育运动、工作的人群；
4.饮酒或者服用抗组胺药物、抗胆碱药物等影响机体散热、减少出汗等药物的人群。
中暑的预防建议
1.高温、高湿天气应避免户外活动
当温度和湿度均较高时，如气温＞30℃，相对湿度＞73%，中暑发生的可能性会大大提高。即便是年轻、体力较好的人群，在高温高湿天气从事户外体育运动、重体力劳动，也有可能发生中暑。
2.特殊人群尽量“不出屋”
老年人、孕妇、婴幼儿、心血管疾病患者，在夏季高温天气应尽量减少外出活动，保持充足睡眠。
3.外出应躲避烈日
此外，出行也应躲避烈日，不可于上午10点至下午16点在烈日下行走。这一时间段的阳光照射强度比较大，此时外出是其他时间段中暑可能性的10倍。若需要在这一时间段外出，必须做好防护工作，可以佩戴遮阳帽，打遮阳伞，涂抹防晒霜，准备好充足的水及饮料等。
4.提前准备相关药物
在炎热的夏季，最好每个人都能提前准备些防暑降温药物，比如藿香正气水、十滴水、人丹等。应明确这些药物的具体作用、有效期，放在随手可及的地方，避免这些药物接触高温、强光。
5.穿着有讲究
外出时穿着的衣物应尽可能地選用丝类、棉类等织物，少穿化纤品类的服装，防止人出汗后不能及时散热，引发中暑。
6.保证饮水充足
不要等口渴了才去喝水。结合具体温度、活动量，每天要喝1.5～2升的水。若出汗量较大，可以适当补充盐水，弥补人体由于出汗而缺失的盐分。夏季人体极容易缺钾，很容易感觉到疲劳，可以适当饮用含钾的茶水。
7.保证睡眠充足
夏季人体新陈代谢比较旺盛，消耗量较大，容易感觉疲劳，睡眠充足可以充分放松大脑及身体各个系统，有助预防中暑。在睡眠时，不可直接躺在空调的出风口或电风扇下方，防止患热伤风、空调病。
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