中考体育三级蛙跳练技巧1 第一跳、第二跳身体重心的腾空轨迹比较*稳，下蹲不能太深也不能太高(太深会影响水*速度，太高一是重心不稳不利于起跳，二是重心加速距离太短，不便于为下一次起跳发力)。在保证有下面是小编为大家整理的中考体育三级蛙跳练技巧3篇【优秀范文】,供大家参考。
中考体育三级蛙跳练技巧1
第一跳、第二跳身体重心的腾空轨迹比较*稳，下蹲不能太深也不能太高(太深会影响水*速度，太高一是重心不稳不利于起跳，二是重心加速距离太短，不便于为下一次起跳发力)。在保证有一定远度的基础上要尽可能的减少水*速度的损耗，以便于第三跳的起跳腾空。
第三跳，经过前两次起跳之后，有了一定的水*速度，因此，在第三跳中，要充分利用好已有的水*速度，并尽最大可能的发力起跳，提高垂直速度，以获得一个较高、较远的腾空轨迹，取得第三跳的远度。在第三跳的腾空中，最好采用跳远的挺身式姿势，充分利用腰腹肌的力量，使双脚尽可能的往前伸。这一跳的空中动作和落地技术与跳远基本相同。
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