猕猴桃有什么营养

发布时间:2023-03-26 17:24:05 来源:网友投稿

猕猴桃有什么营养1　　1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。　　2、猕猴桃外皮除含有丰富果下面是小编为大家整理的猕猴桃有什么营养,供大家参考。

猕猴桃有什么营养

猕猴桃有什么营养1

　　1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。

　　2、猕猴桃外皮除含有丰富果胶。

　　3、猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

　　4、猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。

　　5、果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E。

　　6、世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。

　　猕猴桃食用禁忌

　　1、*素脾胃虚寒、腹泻便溏者、糖尿病患者忌食。猕猴桃有滑泻之性，先兆性流产和妊娠的妇女应忌食。

　　2、吃了猕猴桃别马上喝牛奶。

　　3、儿童吃猕猴桃易过敏。

　　4、女性经期最好少吃或不吃。

　　猕猴桃的食用效果

　　1、降低胆固醇

　　奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

　　2、改善亚健康体质

　　补充身体中的钙质，可以预防老年骨质疏松，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。能促进肠胃臑动，清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，减少肠胃胀气，可促进生长激素分泌。

　　3、降血脂

　　抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。

　　4、抑制肿瘤

　　猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生。